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Download e-book for iPad: 1-2-3 Stress vorbei! - Die 10 effektivsten Tipps und Tricks by Katrin Schneider

By Katrin Schneider

Woher kommt der rigidity? Sind Sie den Anforderungen des Alltags und des Berufes gewachsen?Dieser kurze und auf das wesentliche fokussierte Ratgeber hilft Ihnen stress-resistener zu werden und leistungsfähig zu bleiben.

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Doch irgendwann wird sich etwas in Ihrem Leben verändern und plötzlich ist der Stress zurück – wenn Sie ihn lassen. Der einzige Weg Stress permanent zu mindern, ist die Entschlossenheit die notwendigen Veränderungen durchzustehen und diese Tipps ein Leben lang zu beherzigen. Zu guter Letzt möchte ich noch den Stressforscher Hans Selye zitieren: „ Stress ist das Salz des Lebens“ Haben wir zu viel „Salz“ macht es uns krank – haben wir zu wenig „Salz“ ist unser Leben fad bzw. langweilig. Ich wünsche Ihnen von Herzen, dass Sie genau die richtige Menge an „Salz“ in Ihrem Leben haben werden.

De. de und tragen sich in den Newsletter ein. So bekommen Sie in regelmäßigen Abständen wertvolle und tiefergehende Informationen rund um das Thema Stressmanagement. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Umsetzen der Tipps und Tricks! Katrin Schneider Inhaltsverzeichnis Vorwort Der Stresstest – Bin ich Burnout gefährdet? Hauptursachen für Stress Folgen von Dauerstress Kurzfristige Stressbewältigung Langfristige Stressbewältigung Schlusswort Über die Autorin Vorwort Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie innerhalb kürzester Zeit Ihre Stressoren erkennen und deren Wirkung auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele – mildern bzw.

66 – 100 Punkte Gratulation! Ihre Stressbewältigung ist überdurchschnittlich. Achten Sie jedoch darauf, was Sie noch aus der Ruhe bringt, welche der folgenden Säulen (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Einstellung zum Leben / zu Ihren Mitmenschen) Sie noch verbessern können. Prüfen Sie, welche der hier aufgeführten Tipps und Tricks Sie noch stressresistenter werden lassen. Kapital 2 - Hauptursachen für Stress Physiologische Stressfaktoren Ernährung - zu fett, zu viel Fleisch, zu süß - zu viel Koffein / Nikotin / Alkohol - zu wenig Wasser / Obst / Gemüse Bewegung - Gar kein Sport - 1-2 wöchentl.

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by Kenneth
4.3

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